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マザーズコーチングスクール・トラストコーチング 宮城・仙台

子どもの出来たことに目を向けよう

 ご訪問ありがとうございます


二児の母
MCS認定マザーズティーチャー
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川嶋里奈です♡


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子どもが小さい時
どんな些細な事にも

一喜一憂しませんでしたか?

寝返り
ハイハイ
つかまり立ち
おしゃべり

全ての初めてのことに
大喜びしてた気がします

 

f:id:rin0217:20200816161610j:image

 

私も我が子はまるで天才かのような

大はしゃぎ、大喜び(笑)

 

常にカメラやビデオを持ち歩き

写真をバシャバシャ撮ってました

それが子どもが成長し
だんだんとできる事が増えてくると

些細なことの変化や成長に
目がいかなくなってきて

出来て当たり前のように

感じてしまうんですよね

 

「子どもが出来たよー見て見て!!」

と言ってきても

「ハイハイすごいね」で終わってしまったり

些細なことに感動しないというか

当たり前というか

 

f:id:rin0217:20200816161931j:image

 

それなのに
逆に出来ていないところや足りないところに
目がいってしまいがち

 

そして
出来てないことにばかり目がいくと
そこばかり注意してしまいがち

子どもにしてみたら正しいことをしても

注目されない
褒められない

叱られること、注意されることをすると
注目される


そうするとますます
親が見てくれる、注目してくれると思い
増えていきます

例えばすぐおもちゃを投げる
それを注意されると
どんどんおもちゃを投げる行動が増える
↑↑↑

我が家の息子くん

 

f:id:rin0217:20200816161700j:image


でもきっとおもちゃを大事にしている時が
必ずあるはず
そこに注目して褒めてあげると

おもちゃを投げる行動が減り
大事にするという事が増えて来ます


親が子どものどこに目を向けてあげるかが大切
出来ているところに目を向けてあげれるように

子どもの長所を沢山伸ばしてあげたいですよね

私もついつい息子のやんちゃぶりに

こら〜ってなりがちになってた夏休み

気をつけて

息子の成長、変化に

目を向けていていこうと思います

 

 

 

*:.。..。.:+・゚・✽:.。..。.:+・゚・✽:.。..。.:+・゚・✽:.

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待つことを楽しめていますか?

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子育てをしていると
待つことって多くないですか?


しかも根気よく気長に待つ




靴を履く
箸を使って食べる
ボタンをする
服を着る

その他にも
雨の日には水たまり全てに入って歩く
シートベルトを自分でする


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上手く出来なくて
それでも一生懸命頑張ってるけど

時間が無い時に限って
そういう場面が多いような

こっちが急いでるから気になるのやら

そしてついつい先を急ぐため
手を出したり
口を出したり
待てなかったり

待ちながらも
イリイラしたりしてしまいませんか?

つい先日も我が家の子ども達
雨の中
水たまりバシャバシャ
かたつむリ探して進まない
雨はだんだん強くなる

 

さらに子どもばかり見ていたら

私が大きな水たまりにハマり

ビシャビシャで早く帰りたい…
足気持ち悪い

それでも
何も無いからのんびり待っていたけど
これが時間が無い時だったら
なんて声かけるかな?
なんて考えながらも

雨に濡れながらバシャバシャしてるのを

ひたすら待ってました


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今はこんな時間も楽しめるようになったものの
以前は効率ばかり考えるし
「早く行くよ!!」と声をかけ
全然待てませんでした


それがのんびり待てるようになったのも
マザーズコーチングスクールを受講したから
子育てに余裕がもてました


こんな時も余裕を持って待てるし
時間が無いなら
時間を作れるように先を考え

行動できるようになりました


待ってる間イライラすることも減り
楽しんで待てるようなりました


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もちろん時には
あ〜もう無理〜
なんて先回りすることもありますが
そんな時の声がけも変わりましたよ

だから大丈夫
私は自信を持って前に進むし
子どもたちも自信を持って前に進める

 

そしてそれぞれの成長も

ゆったりとした気持ちで

待ってあげれるのかな


*:.。..。.:+・゚・✽:.。..。.:+・゚・✽:.。..。.:+・゚・✽:.

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兄弟平等にの平等って?

 

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最近長女に言われた言葉

「弟ばっかりずるい、ママ弟にばっかり優しいし、私ばっかり注意される…」


あ〜言われてしまいました

気をつけていたけど
そう感じていんだね

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娘に正直に聞いてみました

「もっと教えてくれる?どんな時に感じる?」

そしたらあれこれ教えてくれ
さらに色んな注意まで受けてしまいました

いつものママへのダメだしです(._.)


でもねおかけで私も正直に

ありがとうと伝えることが出来ました

 

そして娘ももっとしてほしいことも

あれこれリクエストしてくれました


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娘がこの事をあたしに伝えてくれなかったら
私が気が付かなかったら
そう思うと怖いけど


娘が正直に言ってくれたおかげで
関わりを変えるチャンスとなりました

 

そのまま正直に言ってくれる

そんな関係ができていること

そこに気がつくことも出来て

嬉しかったのも事実です

 

 

そしてこんな時も

自分を褒めてあげたいと思います

 

娘が素直に伝えてくれるような関係を築けていた自分に

ママとしての自分に



私自身も3人兄弟の真ん中で育っていて
なんか自分だけ大事にされてない
そんな感覚がずっとありました

 

そんなことないのにね

 

でも私は母親にそのことを素直に伝えることが出来ませんでした

何で言えなかったのか......


大人になって兄弟で話した時
姉も弟もそれぞれ私と違う思いがありました

 

私だけと思っていたけど

違っていました

 

でも私の母が悪いわけではなく

今考えると同居している祖母が関係してるかな

そう思います

 



兄弟平等にと気をつけていても
平等に関わるのは難しいですよね

f:id:rin0217:20200813104126j:image


でもこのみんな同じく平等が
逆に子どもを苦しめるのかもしれません

子どもにしてみたら何で平等に?
なんでみんなと同じ?

母親も父親も1人
子どもにしてみたら独り占めしたい

特に1番目の子は独り占めしていたのが
後から生まれた子に取られていくから
なおさらではないでしょうか

 

きっと赤ちゃん返りもその一つですよね


年齢も性別も違う
生まれた順番も性格も違う



そして平等と言っても

みんなに同じが平等なのではなく


一人一人に合わせて
その子に必要な関わりを
持ってあげることが平等

 

子供2人いるからと言って

その2人に50%ずつが平等ではない

 

そこを間違えると

子どももきっと「ずるい、何であたしだけ」

そんな思いが積み重なっていくのかも

 

平等を間違わないように

私も気を付けていきたいと思います

 

 



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特別なことをしなくても子どもにはとどく

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暑い日々が続いていますが

夏休み楽しんでますか?


今年はコロナが気になって
子ども達をどこか連れてってあげたいけど
密にならないところは?

などなど考えながらも


我が家の子ども達からのリクエストが
お弁当&テントなので

公園とか
ピクニックとか
に出かけたりしてます


f:id:rin0217:20200812033351j:image


そして暑さにやられてます(笑)
青森ではあまり経験したことのない暑さ

ひぇーって感じの暑さ‼︎


そんな中
今日は久々に流しそうめん
ペットボトルで作った
お手製の流しそうめん機


f:id:rin0217:20200812033403j:image


今回の2号機は

前回のかなりの水漏れを反省して
かなり丁寧に作り
最後まで水漏れなし‼︎

 

娘にも

「水漏れなくて安心して食べれる」

と言われました…


そして子ども達大はしゃぎ
流しそうめんの時は
いつもより食べまくります

 

f:id:rin0217:20200812033421j:image

 

まぁとりあいで

多少喧嘩になりつつも

楽しんでます(笑)

 




そんな子ども達をみていると
こっちももちろん楽しいし

作ってよかったなって思います


子どもって
何も特別なことじゃなくても
こんな流しそうめんのような
普通のことを大喜び

そして些細なことや、ちょっとしたことを
親にしてもらったというのが
心に残ります

もちろん逆もあり
親にしてもらえなかった事も
心に残ります


皆さんもありませんか?
私も残っている事があります

 

 

私の母は裁縫をするので

お洋服作ってもらってた事が

すごく嬉しかった

お気に入りがいくつかありました

 

そして未だに心に残ってるのが

お気に入りの服が小さくなって

また同じデザインで作ってって

お願いしたけど

いつまでたっても作って貰えなかったこと

 

これは未だに覚えてる

 

母は「あの服気に入ってたよねぇ〜」

だけで

その後のことは覚えてないらしい


そうそう親にしてみたら
全然忘れてるんですよね

そんな些細なこと

気にしてないし

それは私も気をつけなくちゃなと

いつも心に止めています

 

 


子ども達をみていると
ずっと欲しくて欲しくて
誕生日に買ってもらったプレゼントに
もちろん大喜びだけれど

それよりも新聞紙や、牛乳パックなどで
作ってあげたおもちゃを
ずっと大事にしていたりします


何か特別な事をしてあげなくても
一緒にいる時間を楽しみ
大切にする気持ちが
きっと子どもに伝わるのかも

 

f:id:rin0217:20200812033531j:image

 

専業主婦でもワーママでも

一緒にいる時間が少なくても多くても

関係なく

 

一緒にいる今目の前の大切な時間を
子ども達と自然と楽しめる事で
子育てがもっと楽しくなるんでしょうね

 

育児がもっと自然と楽しめる

子どもとの関わり方

マザーズコーチングスクールで

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いつもより短い子ども達との夏休み

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我が家の子どもたちも
土曜日から夏休みに入りました


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と言っても
小学生の娘はたった11日だけ
息子は2週間ちょいあるけど

 

そんな時にふと聞いた言葉


いつもなら

「うわっ!!夏休みだ!!どうしよう、長いなぁ…
はぁ〜ってなるけど、夏休み少ししかないしこの間になにしてあげようかなって思う。」

ってママさんの言葉を耳にしました

 

 

同じ夏休みでも短くなっただけで
気持ちが変わるもんですよね

 

 

今まで嫌だなぁって思ってた長期休み
それが嫌どころか何かしてあげたいと

 

 

確かに長期休みにはいる時って
気合を入れるママさんたちが
多いのではないでしょうか

 

もちろん私もそうでした

 

お昼ご飯も作らなきゃ

何やって過ごそうかな

どこに連れてけばいいかな

後残り何日かな

 

休み長いなぁなんて考えてました

 

そんな中さらに追い打ちをかけるように

兄弟喧嘩もするし

家の中はおもちゃで足の付き場なし

掃除機かけてもかけても食べかすが…

 

そしてまた長いなぁのため息が出る出る

 

 

今ももちろん

全く考えなくなった訳では無いけど

 

そこまで気合を入れて

休みを迎えることもなく

はぁ〜長いなぁとため息を着くことも

減りました

 

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以前のあたしと同じような

ため息をついているママさん

 

長期休みだろうと

3連休だろうと

天気が悪い日の休みだろうと


子どもたちと楽しく過ごせるような
コツを知って

 

今しかない子どもとの時間を
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仕事に行くとき子どもがしがみつくZO!!

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 今日もお仕事、子育て、家事お疲れ様です!!

 

4月から始めたメイク教員の仕事ですが

やっと通常授業になってきました

 

そしてそれに伴い

まだまだなれないお仕事

必死でパワポやテスト作りに追われてます

 

そんな中息子はまだ一日おきの登園

なので私が仕事で登園日じゃない日は

パパとお留守番

 

しかし最近朝決まって言うセリフ

「マミーと一緒にいる」

 

f:id:rin0217:20200619011453j:image

 

そしてしがみつく...

そして泣く...

 

あ~世の中のママたちは

こうやって後ろ髪惹かれる気持ちで

仕事に行くのね...

 

そして帰宅すると

ママと呼ばれまくり

ひっつきまくり

 

そんな中休む間もなく夕食の準備

休む間もなくお風呂

休む間もなく寝かしつけ

 

そして子供たちが寝てからの

やっつけなくてはならない家事がてんこ盛り

 

それが終わってからのお仕事...

 

わぁお!!

 

時間が足りんではないか

 

ましてや私はフルタイムではないのに

こんなにびっちびっち

 

フルタイムのママさん

どういうタイムスケジュールなんだろう?

本当にお疲れ様です

 

 

なんかワーママすごいですね

 

今まで自分のペースで講座は開講しているので

そんなにびちびちなスケジュールでもないし

 

ワーママさんの気持ちを

わかっているようで

わかっていなかったかも

 

受講者さんの中にはもちろん

ワーママさんもいて

なんか今更だけどわかってなかったな

反省です

 

同じ立場になってわかりました

 

 

その他にも

仕事をしてみて分かったこと

今の私だからお伝え出来る事あると思います

 

ぜひワーママさんたちとも

講座でお会いしたいと思います♡

 

 

 

 

 

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子どもの短所を長所に変えるには?

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皆さんリフレーミングって知ってますか?

 

リフレーミングを子育てに取り入れると

怒る」を「褒める」に変えることが出来ます



リフレーミングとは物事の味方を変える
捉え方を変えることです

 



コップに水が半分入っている時

「半分しか入っていない」と捉えるか

「半分も入っている」と捉えるか

 

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同じ事でも状況や考え方で
捉え方が変わる

それを意識的に変えることが
リフレーミングです

 

「怒る」を「褒める」に変えてあげる

さらに気分や感情もコントロールできます


ネガティブな言葉もポジティブに

 

例えば

・騒がしい子⇒元気で明るい子

・大人しい子⇒協調性がある子

・行動が遅くてのんびりな子⇒慎重で丁寧な子

 

 

私も子ども2人いますが

 

性格も性別も違うし

ついつい周りと比べたりしちゃうけど

 

 

グイグイ行けない娘 ⇒慎重、しっかり考えてから行動する

 

落ち着きがない集中力のない息子 ⇒ 元気で明るい色んなことに興味がある

 

と言うふうに捉え方を変えると

短所が長所になります

 

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親は子どもに期待や理想がある分

つい子どものできていないにばかり
目がいきがちになるけど

 

親から見ると直さなくてはいけないが

子どもの強みなのかも

 

子どものできているに目を向けて


才能や可能性を引き出してあげたいですね



リフレーミングやってみましょう!!

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子どもを褒める時どんな言葉をかけていますか?

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「皆さんが褒められて嬉しい言葉はどんな言葉ですか?」

 

 

私普段美容専門学校でメイク講師しているんですが

カウンセリングも教えていて

昨日は授業の中で「褒め方」を少しやりました

 

 

それで以前娘を褒めたとき

逆に怒られた事をふと思い出しました

 

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最近はそんなこともありませんが

 

息子と娘

性別も、年齢も、性格も違うわけで

 

褒めるときはそこをしっかり考えて

褒めています

 

息子はまだ3歳なのもあり

単純に褒められると嬉しそうにしています

 

娘は褒めるの内容をけっこう具体的に

伝えないと

納得しないし、喜びません

 

私の気持ちが入っていないと

もちろんみすかされてるし

7歳ともなるとかなりしっかりしますね

f:id:rin0217:20200610104036j:image

 

でもその褒め方一つ

可能性ややる気を引き出せるとしたら

 

どんな言葉をかけてあげるといいんでしょうね?

 

学校教育だけでなく、

企業でも「褒めながら伸ばす」を

取り入れている傾向がありますが

 

効果的な褒め方」と「逆効果になる褒め方

があることをご存じでしょうか?

 

褒めているつもりが逆効果だったら......

 

自分がされて嬉しかったことが相手も同じとは限らないんですよね

 

皆さんも褒めてもらってるのに

【受け取れなかったこと】ありませんか?

 

・素直に喜べなかったとき

・全然うれしくなかったとき

・逆に少しむっとしてしまったり

 

そう感じた時はなぜなんでしょう

 

 

 

 

【褒める力】講座の中では

・褒める力とは?

・効果的な褒め言葉

・伝わる褒め言葉

・褒めるためには何が必要か

など一緒に考えていきます

 

。o♡o。こんな方におすすめ。o♡o。

 

・コミュニケーション力上げたい方

・褒める言葉がいつも同じになっている方

・褒めるのが苦手な方

・褒められても否定して受け取れない方

・子ども、部下へ効果的な褒め方学びたい方

 

 

あなたの応援したい人、大切な人は誰ですか?

 

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 子育てにコーチングを取り入れる事のメリットって?

なんだと思いますか?

 

 

沢山あると思いますが

 

私が子どもに自然とできるようになったこと

 

・話をよく聞く

・質問することで自ら考えさせる

・一人の人間として対等な関係を築く

・言動、行動を否定しない

・認めてあげる

 

などなどあります

 

f:id:rin0217:20200607083355j:image

 

もともと我が家は「家庭保育園」という

幼児教材に赤ちゃんの頃から取り組んでいました

 

その中で

子どもにダメという言葉は使ってはいけないとか

認めてあげる事が大事とか

 

お母さんに必要なことも教えてくれているので

色々と学んではいました

 

なので自分の中でも知識はある方だとも思っていました

 

 

でもそれとこれとはまた別で

(家庭保育園はもちろん教材はすばらしいですよ!!)

 

いざ実践となると......

 

 

それがコーチングを知りコミュニケーションを学び

本当に目からうろこでした

 

こんなにも子どもとのやり取りが楽しくなるなんて!!

 

もちろん子どもも変わりました

 

自信がついてきてるのがわかるし

泣いたり、ぐずったりが減りました

 

もちろん駄々こねたりしますよ

そんな時の私のコミュニケーションが変わったので

駄々こねも早く切りあがります

 

お互いストレスが減ったんではないでしょうか

 

 

自己肯定感、自主性、主体性

を伸ばしてあげるにはピッタリだと思います

 

それはダメこれは違うとジャッジせず話しを聴く

質問して考えさせる

 

これが出来るだけで

子どもには安心感や承認につながるんですよね

f:id:rin0217:20200607083558j:image

 

親が子どものコーチになる

それが当たり前の世の中になるといいなと思います

*:.。..。.:+・゚・✽:.。..。.:+・゚・✽:.。..。.:+・゚・✽:.。.

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あなたは子育てでイライラした時どうなりますか?

 

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あなたは子育てでイライラした時どうなりますか?

 

・子供に怒鳴る

・自己嫌悪に陥る

・物にあたる

・パパにあたる

・やる気がなくなる

 

 

そして私は子育てに向いていないのかな......

 

自分を責めていませんか?

 

 

私は2人育児がスタートした時に余裕がなくなり

イライラしてばかりいました

 

f:id:rin0217:20200606064026j:plain

どんな時って

 

・わがままを言われた時

・泣き止まないとき

・ご飯を食べてくれないとき

・おかたずけを嫌がるとき

・人見知りでもじもじするとき

 

こんな子どもの行動・言動にイライラ

 

 

そして毎日のように子どもが寝た後

子どもの寝顔を見ると情けなくなり

 

「ごめんね、なんでママこんなにイライラしてるんだろうね」

 

と話しかけ涙を流し

 

・何であんな事言ったんだろう

・明日こそ感情的にならないようにしなくちゃ

・私って駄目だな

 

と思うもののまた次の日も同じこと繰り返してました

 

その当時の私と同じような思いをしているママがいたら

大丈夫だよって伝えたい

 

そんな思いから

私が子育てを楽しめるようになったコツを

講座を通してお伝えしています

 

 

育児とイライラは切っても切り離せないのかなと思います

 

私も今でももちろんイライラすることはあります

 

それでも自分や子どもとの向き合い方を知り

イライラする回数も減ったし

自分をダメだなと責める事もなくなりました

 

子育てを終えた先輩ママ・パパからは

「今になるとあっという間だった」

とよくきませんか?

 

あっという間に過ぎてしまう子育て

後悔したくないですよね

 

 

 

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公園遊びでふと思い出した昔の自分

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皆さん兄弟で公園とか行くと

それぞれが遊びたいところに

ママを連れて行こうとしたりして

中々思うようにいかなかったりしませんか?

 

いつも分身の術が使えたらいいのになと思っていますwww

 

f:id:rin0217:20200604061059j:image

 

今週から我が家も分散登園&登校が始まりました

 

幼稚園は週2回2時間だけなので

まだまだ一緒にいる時間ありそうです

 

そこで先日お姉ちゃんが学校の間

息子と2人きりで公園へgo

公園も久しぶり

2人きりなのも久しぶり

 

息子思う存分遊びました

 

といってもお砂場オンリー

お砂場一筋♡

お砂場Love♡

お砂場命♡

 

彼は滑り台も、ブランコも見向きもしません

 

f:id:rin0217:20200604061130j:image

 

そんな彼を見ていてふと思い出しました

 

今では7歳になった娘が公園に行っていたときのこと

娘もどちらかと言うと静かに遊ぶタイプ

 

・せっかく来たから色んなもので遊んでほしい

・みんなブランコ乗れてるのに全然乗れないな

・なんで滑り台怖いんだろう

 

とかとか頭の中でぐるぐるしてました

 

当時は自分の子育てに自信がないし

周りと比べてばっかりだったわけで

 

挙句の果てに

その言葉を娘に浴びせていた時もありました

「せっかく公園連れてきてあげたのに」

 

せっかくの公園タイム

娘は嫌だっだろうね

 

 

皆と同じじゃないと成長が不安なのと

自分が母親としてダメなんじゃないか

 

 

そして娘と自分は違うのに

自分を押し付けるという…

 

なんか活発なのに憧れた思いもあり

自分もあまり活発じゃなかったから

 

 

そんな事をちらほら思い出し

そんな思考から脱出できて

本当に良かったなと思います

 

そのままだと

子どもも自分も苦しいよね

 

そんなことをふと思い出した公園でした

 

f:id:rin0217:20200604061200j:image

 

皆さんは周りと比べて

不安になったり

振り回されたり

 

自分を押し付けてしまったりしていませんか?

 

 

 

 

 

 

 

 

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先日は朝から久々にバタバタしました

 

子どもたちの英語の習い事が

オンラインから通常レッスンに戻って

9時半までにお教室に送らなくては

 

 

子ども2人支度して

荷物まとめて時間までに出るって

久々な感じ

 

えっ!こんなにバタバタだったっけ?

 

f:id:rin0217:20200525162120j:plain

 

・息子は着替えしない

・ご飯食べない

・トイレ座らない

・喘息の吸入中々やらせない

・しまいには2人で遊び始める

・今日に限って天気は雨降り

・ベビーカー にかっぱ必要

・長靴〜‼︎

・傘〜‼︎

・時間がない

・マジで遅刻

 

泣きたい(TT)

 

「早く〜」

「何してんの?早く〜」

「あ〜もう遅い〜」

「昨日から言ってたじゃん」

 と言いたいところ

そこはグッと飲み込んだけど

 

 

まぁしかし顔には出てたわけで

 

子どもたちの顔ちょっと硬かった(笑)

私の顔色伺ってたし

 

 

 

まぁそれもこれも私が余裕を持って

準備をしなかったから

こうなったわけで

子どもたちは何も悪くない

 

だって子どもたちはいつもと同じにしてるのに

私が勝手にドタバタ

 

さらに私の機嫌が悪くなっていくわけ?で

怖かったんではないでしょうか…(-_-)

 

 

6月に入ると小学校もスタート

幼稚園も一日置きでスタート

習い事もスタート

 

このステイホームでのんびりしすぎたな

以前は習い事の送迎やら何やら

ドタバタしてたではないか〜

忘れてたよ

 

仕事以外時間におわれることが少なかったから

子どもの身支度の大変さを改めて実感

 

 

何が言いたいかって言うと

 

「皆様子どもとの外出は余裕を持って準備をしましょう」

↑↑↑

当たり前〜!!

 

なんだけど久々で忘れてました

 

 

仙台も緊急事態宣言が解除され

これから色々通常通りの生活か戻ってきそう

 

そこへ向けて色々整えておかないと

 

いくら言葉に出さなくても

お母さんの顔を見ると

子どもって何でもすぐ気がついて顔色伺うと思いませんか?

 

自分の機嫌が悪いときに

「ママ大好き‼」

とか子どもって言ってきませんか?

 

言葉に出さなくても

表情で伝わってしまうんです

 

むしろ言葉より表情とか振るまいに大きな影響があります

 

それもすべてコミュニケーション なんですよね

 

講座の中でそんなコミュニケーションあれこれお伝えしてます

 

 

 

 

 

 

 

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最近の我が家は流しそうめんにはまってます

と言っても2回目ですが

 

前からねだられていた流しそうめん

やっとペットボトルで作りました

 

f:id:rin0217:20200520191409j:plain

タオル敷き詰めてますwww

まあでも大雑把な性格なので

水が漏れ漏れで

 

今日の仙台の天気は雨降りでしたが

家の中も雨降りでした

 


そんなことをしながらホームステイを

子どもたちと楽しんでます


そんな私は以前子育てに疲れ
全然楽しめていませんでした


自分を責めてばかり

なんでこんな事も出来ないんだろう
また今日もイライラしてしまった
子どもにきついこと言ってしまった

自分を責め後悔の日々


子どもたちも辛かったと思います


その当時の私は

良い母親にならなくては
ちゃんと子育てしなくては

その思考に囚われ振り回されていました

そうじゃないと
周りからダメな母親だと思われる

勝手に思い込んでいたんですね

f:id:rin0217:20200520191932j:plain



そんな思考を手放してから
楽になり子育てを楽しめるようになりました

子どもが母親に望んでいるのは
そんなことではないんですよね


きっとその当時の私だったら

漏れ漏れのペットボトルの流しそうめんなんて絶対やらない

ネットで検索して漏れないように完璧に作るか

機械買って流しそうめんだってちゃんとやらなきゃ

 

そういうちょっとしたこともきちんとしなきゃ

と思っていたんですよね

 

そもそも流しそうめんをやる余裕なかっただろうな

 

 

 

今日の流しそうめんの会話

 

娘が「キャー!!漏れてる漏れてるテープ、テープ!!」

 

私「大丈夫、大丈夫。外も雨だしそれくらい気にしない気にしない」

 

娘「ママは気にならなくても、私は気になるの」

 

私「そうめんの味は変わらないって」

 

なんて会話がしている自分が面白いなと思い

 

いい母親像を作り上げ

ハードルを高く上げて

自分で自分を苦しめていた時のことを

思いだいました

 

私にはそんな当たり前のことも楽しむ余裕すら

無かったんですよね

 

皆さんも流しそうめんやってみてくださいね~

 

 

あなたにとっていい母親ってどんな母親ですか?

 

 

 

 

 

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息子の落書きから気づけたこと

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先日3歳の息子君が
壁に落書きをしてしまいました


なんと5箇所も!!

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静かだなと思ったらやられた〜


子どもが静かな時ってなにかありますよね

 


それでもついついその絵が可愛かったので
ちょっとニマニマしてしまいました
親バカです

 


でもその後やってはいけなかったことだと
しっかり本人に分かってもらわなくては
何度でもやるので


なぜダメなのか
クレヨンはどういう風に使うものなのか
ママは困るという事をしっかり伝えました

 


そんなお話しながら
2人でゴシゴシ消しました


でもね息子のこの行動の裏には
上手に絵が書けるようになったのを

教えたかったという思いがありました


その落書きの直前まで娘と息子とスケッチブックに
お絵描きしてたんです


息子の絵が上達していることに
喜ぶ娘と母


褒められ認められ得意げな息子

 


そしてふらっといなくなったと思ったら
壁に描いてて
「マミー見て〜」と呼ばれました


壁をゴシゴシ消しながらその事に
気がついたので

「絵が上手に描けるようになったし、大きく描いて見せたかったのかな?」

と息子に伝えると


やっぱりちょっと嬉しそう

 


そしてママがわかってくれたという思いもあってか

一緒に一所懸命消してくれたのかも

 


最初は消したくないと
逃げ回っていたけど


お話しているうちにキレイにしようね消そうねと

ゴシゴシ頑張っていました

 


もしこの行動の裏にある息子の気持ちに目を向けてあげられなかったら
ただのイタズラ落書きヤローめ!!
で終わっていたかも


もし私にその時余裕がなかったら
きっと同じ対応はできていなかったかも


例えばこれからお客さんが来る

寝不足で疲れているとか

自分に余裕がなかったら......


どんな対応をしていたんだろう
きっと頭ごなしに怒ってそう


「何やってるの?ここ書くところじゃないでしょ」
「早く消しなさい」


なんて言って

そんな感情的な自分を責め落ち込んでいたかも


落書きひとつでもすごく考えてしまいました

こんな時こそが子どもと信頼関係を気づけるチャンスなんですよね


そしてそこに目を向けれるようになっている自分を褒めたいなと思います

 

マザーズコーチングスクール受講をして本当に良かったなと

思った瞬間でもありました

 

 

そんな息子のために
娘が一生懸命大きな紙を作ってくれていました
何も言わなくても子ども同士で伝わっているのかな?

 

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セルフコーチングでなりたい自分になれる!!

 

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突然ですがセルフコーチングって知ってますか?


自分で自分をコーチングすること
自分と対話することでより今の自分を知ることが出来るので
なりたい自分になるように行動ができるようになります

 


私は毎朝4つの質問をするセルフコーチングのグループに入っていて


その中の1つに私の大好きな質問が
「今日何にありがとうを伝えるか」という項目があります


当たり前の日々に慣れてしまわないように
目の前のこと目の前の人達に
感謝の気持ちを忘れない


とても大切なことで
これを毎朝していると


自分一人では生きていないんだな
周りの人達に助けられてるんだなと
しみじみ思います

 

「ありがとう」の反対の言葉って知っていますか?

「当たり前」なんです

 

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ところで誰もが毎日自分とお話はされていると思うんですが
目標に向かって走るための問いかけが
セルフコーチングになります


「今日の夕飯何にしようかな?」
これはダダの問いですよね


もしダイエットの目標があれば
「今日から何をすれば痩せれるかな?」
これは目標に対しての問いかけですよね


セルフコーチングの質をあげると


なりたい自分に自分でみちびいていけたり
なりたい自分への実現に繋がったり
目標達成へのスピードが早まったりします

 

つまり先ほどの例で行くと

ダイエットの結果が早く出る!!

につながってきます

 


コーチングのスキルをみにつけると
そのスキルを使って
セルフコーチングが出来るので
かなり質が上がってきます


私は以前自分を責めてばっかりで
出来ていないことばかりに目を向けていました


また出来なかったとか
なんでできないんだろうとか


どんどんダークな感じになってしまって
ぐるぐる抜け出せなかったんですね


それをコーチングスキルを学んで
捉え方を変えて見ることができるようになって

ぐるぐるから抜け出せるようになってきました


捉え方を変えるだけで同じ出来事でも
そのあとの行動を変えて行けるようになります

 


そして感情的になることも少なくなります

 

以前は何か言われるとその言葉に振り回されていた私が

今は振り回されなくなりました

 

モチベーションの維持であったり

落ち込んだ時の自分との付き合い方であったり

 

いろんな場面で活躍してます

 

 

 

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先日セルフコーチングの勉強会があったので

今日はセルフコーチングについて書いてみました

 

私も最初は難しかったけど

だんだん出来るようになってくるものですね

 

 

マザーズコーチングスクール

トラストコーチングスクールを受講すると

セルフコーチングのやり方がわかってきますよ

 

 

 

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オンライン受講はアナログ人間でPC苦手な私でも簡単にできたのてご安心ください!(^^)!

*現在新型コロナウィルス感染拡大予防対策として、オンラインのみでの開講とさせていただきます。



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マザーズコーチングスクール

親子のコミュニケーション講座

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トラストコーチングスクール

コーチングを体感しながらコーチングが学べる

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マザーズコーチングスクールオリエンテーション

マザーズコーチングスクールミニ講座入門編

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すごい目標設定

 

 

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褒める力

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